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多運動一定健康？這4種人最好當心

生活中心／綜合報導

運動有益身體健康，同時也能降低許多慢性病發生機率。不過其實有些人並不是那麼適合運動，醫師就建議以下四種人最好避免過度激烈運動，或是要聽從醫師指示才能進行。

根據《TVBS 健康2.0》報導，新光醫院心臟內科醫師建議有四種人應該要斟酌運動，像是心血管疾病患者容易在運動時發生像是心肌梗塞等意外，最好配合心臟科醫師設計復健運動，避免肌肉畏縮體力變差。

另外，三高患者則是可以選擇運動的穿戴式裝置，越貼身的效果越好，這樣才可在運動時進行監測；沒有運動穿戴裝置也可以自行量脈搏心跳，超過150下一定要停止運動。

▲圖／示意圖／攝影者Mika Stetsovski,flikr CC License／網址http://bit.ly/1LD0EHE

近年國內相當盛行各種路跑運動，不過通常跑者都會事前進行訓練，因此平常就沒有運動習慣的人，不建議參加馬拉松活動；如果有跑者參加馬拉松，其實只要覺得喘、胸口悶等感覺，最好也要慢下來進行，以免發生危險。

最好就是針對老年人，雖然常常有人說要活到老動到老，但近年歐洲心臟學會已經把運動改為「體力活動」，因此建議老年人可以先從家裡從事像「抬腳舉高」等活動把腳的肌肉養起來，並搭配適度的伸展，有力氣後再進一步動作。（編輯：馮珮汶）

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蔣緯峰日記